En la columna pasada, el profesor Mario Alba no explicó que estas eran las tres capacidades físicas para una vida independiente. En esta oportunidad, nos preguntamos cuál es más importante.
Partiendo del concepto de que Flexibilidad, Resistencia y Fuerza ─que son las tres capacidades en las que se sustenta el rendimiento físico─ en la última columna nos preguntamos qué es más importante: si mantener y mejorar la fuerza, la resistencia o la flexibilidad.
Entonces, viene muy bien imaginar la siguiente situación: hagamos de cuenta que tenemos que sostener una gran plataforma y para ello, debemos construir tres grandes columnas para que esa estructura sea capaz de sostener y soportar la gran plataforma. Y no solo eso, esta plataforma debe perdurar en el tiempo y aguantar los embates de la naturaleza (lluvia, viento, calor, frío) para poder ser utilizada con eficiencia durante el mayor tiempo posible.
Ninguno de nosotros, sin ser arquitectos o ingenieros en construcción, dudaríamos en opinar que las tres columnas deberán ser construidas de la misma forma, con los mismos materiales en cantidad y calidad, con la misma dedicación en cuanto al tiempo de construcción, etcétera, porque, de lo contrario, si una de ellas es más chica, tiene menos cantidad de material o, simplemente fue deficiente su construcción, corremos serios riesgos de que la plataforma se incline hacia un lado, no pueda mantenerse en la correcta posición y, en definitiva, en el corto tiempo se comience a rajar y termine por romperse. En conclusión, una de las columnas no cumple correctamente su función de sostener.
Exactamente lo mismo ocurre con nuestro cuerpo (la plataforma) y con las capacidades físicas que posee que son la fuerza, la resistencia y la flexibilidad (las tres columnas).
La flexibilidad nos permite que nuestras articulaciones tengan la máxima movilidad y el máximo rango de amplitud para realizar un determinado movimiento; la resistencia se encargará de que ese movimiento sea sostenido durante un determinado tiempo y la fuerza tendrá la responsabilidad de que ese movimiento sea eficiente y coordinado.
El ejemplo que hemos utilizado, el de construir columnas y el de construir condición física, tienen entre sí una gran diferencia y una gran coincidencia. La diferencia entre la construcción de las tres columnas que sostienen la gran plataforma y las tres condiciones físicas que sostienen el rendimiento físico, es que las primeras necesitan, como lo dijimos, el mismo tiempo de construcción, la misma calidad de sus materiales, el mismo diseño, los mismos cálculos, etcétera; en cambio, “construir” fuerza, resistencia y flexibilidad, necesitan de diferentes tiempos de construcción, de diferentes cálculos, de diferentes diseños, de diferentes metodologías.
La gran coincidencia es que la construcción de las tres columnas necesitan del diseño y la supervisión de un profesional de la construcción (ingeniero, arquitecto, maestro mayor de obras) y la “construcción” de fuerza , resistencia y flexibilidad , también necesitan del diseño y la supervisión de un profesional de la “ construcción” (profesor de Educación Física, Instructor).
En la próxima entrega, veremos qué aportan a nuestra calidad de vida un correcto desarrollo y mantenimiento de estas tres capacidades físicas.
